عوارض مصرف زیاد کشمش:

1. افزایش وزن: کشمش حاوی مقدار زیادی قندهای ساده مانند گلوکز و فروکتوز است. مصرف بیش از حد کشمش می‌تواند به افزایش وزن و مشکلات مرتبط با آن منجر شود.

2. مشکلات گوارشی: مصرف زیاد کشمش می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی مانند اسهال، یبوست، نفخ و سوء هاضمه شود.

این مشکلات ممکن است به دلیل مقدار زیاد فیبر موجود در کشمش یا حساسیت شخصی به آن باشد.

3. افزایش قند خون: به دلیل مقدار زیاد قندها در کشمش، مصرف زیاد آن می‌تواند باعث افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت شود.

افرادی که دارای مشکلات قند خون هستند، باید مصرف کشمش را با احتیاط انجام دهند و با پزشک خود مشورت کنند.

4. مشکلات دندانی: کشمش حاوی مقدار زیادی قندها است که می‌تواند به تشکیل لکه‌های دندانی و رشد باکتری‌های تسکین‌دهنده در دهان منجر شود.

بهتر است پس از مصرف کشمش، دهان خود را بشویید و از مراقبت دندانی مناسب استفاده کنید.

5. حساسیت: برخی افراد می‌توانند حساسیت یا آلرژی نسبت به کشمش داشته باشند.

علائم حساسیت ممکن است شامل سردرد، خارش، تورم دهان و صورت، مشکلات تنفسی و حساسیت پوستی باشد.

در صورتی که علائم حساسیت در اثر مصرف کشمش تجربه می‌کنید، بهتر است مصرف آن را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید.

در کل، مصرف معقول کشمش برای اکثر افراد ایمن است.

با این حال، در صورتی که دارای مشکلات خاصی هستید یا تمایل به مصرف بیش از حد دارید، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید.